علاج ضعف النظر بمنهج الطب القديم

تعريف ضعف النظر وأسبابه

ضعف النظر هو حالة تصيب العين تجعل الشخص يصعب عليه رؤية الأشياء بوضوح. قد تكون أسباب ضعف النظر متنوعة، بما في ذلك التقدم في العمر، أمراض العين مثل الماء الأزرق والزرقاء والماء الأبيض، وكذلك عوامل وراثية. 

الطب القديم وعلاجات العين

الأعشاب والعلاجات الطبيعية لضعف النظر

ترتبط صحة العين الجيدة بالطعام الذي يتم تناوله، إذ قد تساعد العناصر الغذائية، مثل: أحماض أوميغا 3 الدهنية، واللوتين، والزنك، وفيتامين ج، وفيتامين هـ في درء مشكلات الرؤية المرتبطة بالعمر، مثل: الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين.

كان ضعف النظر يُدرس ويُعالج في الطب القديم بواسطة علاجات من مكونات طبيعية. تضمنت هذه العلاجات .

1. الزنجبيل 

يقوي حاسة النظر ويساعد على تقوية النظر لفترات طويلة حيث يحتوى الزنجبيل على كمية عالية من العناصر الغذائية التى تعززصحة العيون وتحميها من الضعف.يساعد تناول الزنجبيل فى  فى التخلص من انتفاخ العينين والوجه بسبب ما يحتوى عليه من عناصر مضادة للالتهاب، حيث يساعد فى تحليل البروتينات بسرعة وكفاءة أعلى،

2. التوت

التوت مفيد جدا في ترطيب العين والحد من إصابتها بالجفاف. يعمل التوت على تقوية حاسة البصر وتحسين الرؤية الليلية.  التوت يحمى العين من الإصابة بالأمراض المعدية، مثل التهاب الملتحمة، لأنه يساعد في تقوية جهاز المناعة ووزيادة قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

3. الجزر

الجزر يوجد به  بيتا-كاروتين أكثر من أي خضروات أخرى. تتحول البيتا-كاروتين فى جسم الانسان إلى فيتامين "أ" ، وهذا العنصر الغذائي مهم جدا لصحة العين. ويمتاز فيتامين "أ" بقدرته على حماية العين من الإصابة بأمراض العين مع التقدم بالعمر مثل إعتام عدسة العين (الماء الأبيض) والجلوكوما (الماء الأسود) والرودوبسين توجد بكثرة في الجزر. ما هو الرودوبسين هو صبغة أرجوانية تساعدنا على الرؤية في اوقات الإضاءة الخافتة. وبدون الحصول على ما يكفي من الرودوبسين، فنحن لن نكون قادرين على الرؤية بشكل جيد جداً في الليل، حتى مع وجود سماء صافية واكتمال القمروهو ما يسمى بالعشى الليلى .

فيتامين E 

يعمل فيتامين e بمثابة مضاد للأكسدة ومضاد للمياه البيضاء والضمور البقعي كذلك. ويتواجد فيتامين e في عدد من المكسرات، مثل الجوز، واللوز، والفول السوداني وايضا فى المشمش المجفف، وبذور نبات دوار الشمس.

اللوتين 

اللوتين هو من العناصر الموجودة في الخضروات مثل اللفت، والسبانخ، وأوراق اللفت. كما أنه يتواجد في شبكية العين لدينا، لذلك هو عنصر هام جدا لصحة العين و الرؤية السليمة. وتناول الكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين  يزودك بالمواد المضادة للأكسدة و يساعدك فى الحد من  مشاكل الرؤية المرتبطة بالتقدم في السن مثل الضمور البقعي و المياه البيضاء .

. التقنيات والطرق القديمة المستخدمة لعلاج ضعف النظر

 شملت التقنيات تدليك نقاط بالجسم لتحسين قوة الرؤية. كشفت دراسة تاريخية أيضًا استخدام بعض المستحضرات المحلية كطريقة للعلاج. يشير هذا التاريخ إلى اهتمام البشر بصحة عيونهم وابتكار طرق للحفاظ على نظر سليم.

1. طريقة تحويل العينين

اختر مكانًا هادئًا، اجلس أو قف، واسترخي جسدك بالكامل، وتخلص من الأفكار المشتتة، وافتح عينيك، وحافظ على ثبات رأسك ورقبتك، وأدر عينيك وحدك. قم أولاً بالتحديق مباشرة إلى الأسفل، ثم انعطف ببطء إلى اليسار، ثم إلى أعلى البصر مباشرة، وإلى اليمين، وأخيرًا عد إلى أسفل النظر مباشرة. وبهذه الطريقة، قم باللف أولاً تسع مرات في اتجاه عقارب الساعة. ثم دع عينيك تدور من التحديق إلى الأسفل، إلى اليمين، إلى الأعلى، إلى اليسار، ثم تعود إلى الأسفل، وبهذه الطريقة، أدر عكس اتجاه عقارب الساعة ست مرات. قم بذلك أربع مرات في المجموع. في كل مرة تستدير فيها، يجب أن تصل مقلتا عينيك إلى أقصى حد ممكن. يمكن لطريقة تحويل العين هذه أن تمرن عضلات العين، وتحسن التغذية، وتجعل العيون مرنة ومشرقة.

2. طريقة التنفس والتركيز بالعين

اختر مكانًا به هواء نقي، اجلس أو قف، وأرخِ جسمك بالكامل، وانظر للأمام بشكل مستقيم، واستنشق ببطء كافٍ، وافتح عينيك على نطاق واسع، وتوقف للحظة، ثم قم بالزفير ببطء، وأغمض عينيك ببطء، بشكل مستمر افعل ذلك تسع مرات.

4. طريقة غسل العين

قم أولاً بتطهير الحوض، وصب الماء الدافئ فيه، واضبط درجة حرارة الماء، وضع وجهك في الماء، وافتح عينيك في الماء، وحرك مقلتي العينين لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين تسع مرات، ثم قم بتدويرها في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. تسع مرات. في البداية، يدخل الماء إلى العينين، وهو أمر غير مريح للغاية، ولكن مع تحرك مقل العيون، ستشعر العيون تدريجيًا براحة شديدة. إذا شعرت بصعوبة في التنفس أثناء القيام بهذا الإجراء، فقد ترغب في رفع وجهك من الحوض وأخذ نفس عميق في الخارج. يمكن لهذه الطريقة أن تزيل المواد الضارة والغبار من العين، كما أنها فعالة في علاج إعتام عدسة العين الخفيف، ويمكن أن تحسن الأخطاء الانكسارية مثل الاستجماتيزم، طول النظر، وقصر النظر.

5. حركة العين:

 تحريك مقلة العين بشكل متكرر يمكن أن يعزز الدورة الدموية في العينين، كما أن تدليك العدسة والعضلات الهدبية له تأثير جيد جدًا على العين. هناك ثلاث طرق: ابدأ من قريب وانظر بعيدًا تدريجيًا، حدد شيئًا ما، توقف للحظة، ثم حرك عينيك تدريجيًا من مسافة بعيدة، انظر إلى الزوايا الأربع لمبنى مربع دون تحريك رأسك، أغلق عينيك. عيناك للحظة ثم فجأة أدر عينيك بعيدًا، وتستمر مقل العيون في التدحرج عندما تكون العيون مفتوحة أو مغلقة.

6 . فرك فروة الرأس:

 هناك العديد من نقاط الوخز بالإبر على الرأس التي يمكن أن تضيء العينين، فإمساك الرأس بكلتا اليدين وفرك فروة الرأس يمكن أن يجعل العقل صافياً والعينين مشرقة.

نصائح للحفاظ على صحة العين والوقاية من ضعف النظر

الأساليب النمطية اليومية للعناية بصحة العين

تشمل الأساليب التقليدية للعناية بصحة العين تجنب إجهاد العين من خلال تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية، وضرورة اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين. كما يُوصى بإجراء فحوصات دورية للرؤية للكشف المبكر عن أي مشاكل محتملة. يجب أيضًا تجنب التدخين والحفاظ على رطوبة الهواء في محيطك لتقليل جفاف وتهيج العين. تلك هي خطوات بسيطة ومهمة للوقاية من ضعف النظر والحفاظ على صحة عينك.